Ako prebieha cvičenie

Prvé cvičenie:

• úvodná konzultácia – (pohybová, zdravotná anamnéza, vyplnenie krátkeho dotazníka, určenie krátkodobých alebo dlhodobých tréningových cieľov)

• zahriatie a rozcvičenie + zhrnutie cvičebného procesu

• analýza pohybov (aj na základe úvodnej konzultácie)

• príprava na hlavnú časť cvičenie

• hlavná časť cvičenia

• docvičenie, naťahovanie

• zhodnotenie cvičebného procesu